Mindfulness training
Binnen werk en in communicatie
- Prijs * € 1.795,-
- Verblijfkosten * € 232,50 (Dit is de totaalprijs van het dagarrangement voor de gehele training bestaande uit koffie/thee/water/fris, uitgebreide lunch en plenaire zaalhuur.)
- Plaats Den Dolder
- Aantal dagen 3,5
- Tijden
dag 1, 2 en 3 van 09:30 uur tot 16:30 uur, terugkomdagdeel van 9.30 tot 12.30 uur
- Max.deelnemers 8
* Genoemde trainingsprijzen zijn, tenzij uitdrukkelijk anders vermeld, vrij van BTW. Alle genoemde verblijfkosten zijn, tenzij uitdrukkelijk anders vermeld, inclusief BTW.
Inschrijven Meer gegevensTrainers
Doelgroep
Voor iedereen die geïnteresseerd is om vanuit een grondhouding van aandacht en ontspanning te werken en te communiceren. Je merkt dat je meer aanwezig wilt zijn in het hier en nu en je zou willen functioneren vanuit meer rust en acceptatie. Je weet dat je vanuit die rust je beter kunt concentreren en met minder energie betere resultaten kunt bereiken. Ook wil je vanuit meer rust en helderheid communiceren met anderen. Je wilt in een intensieve training werken om deze grondhouding van rust en balans te ontwikkelen.
Resultaat
Na afloop van deze training ken je de techniek van mindfulness en kun je er concreet mee aan de slag in je dagelijkse werk en leven.
- Je impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe..
- Je bent meer aanwezig in het hier en nu
- Je werkt met meer focus.
- Je kunt beter luisteren en zien wat nodig is in een gegeven situatie.
- Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen en ervaart je werk als zinvoller.
- Je kunt vanuit meer rust ( minder vanuit de emotie) communiceren.
- Je kunt beter met stress omgaan, je meer ontspannen en dat heeft een positief effect op je werk.
- Je bent en voelt je meer in balans en gezonder
Inhoud
- Wat is mindfulness en wat levert het op?
- Op welke manieren kan ik het trainen en ontwikkelen?
- Hoe kan ik het toepassen in mijn gedrag en mijn manier van werken?
- Hoe kan ik het toepassen in mijn manier van communiceren?
In tegenstelling tot de eendaagse workshop die we aanbieden, is de drie daagse training er meer op gericht om daadwerkelijk een andere mindset te krijgen.
Aanpak
- Ervaringsgerichte oefeningen
- Lichaamsgerichte oefeningen en bewustzijnsoefeningen
- Persoonlijke begeleiding en coaching
- Concrete toepassingen tips in praktijksituaties
- Intensieve huiswerkopdrachten en oefenafspraken
- Boek: Mindfulness door Ger Schurink
In de drie losse trainingsdagen ga je aan de slag met de techniek van mindfulness en de toepassing ervan in je manier van doen en communiceren. Het effect hiervan is dat je je rustiger voelt en vanuit deze rust doelgerichter werkt, effectiever met keuzes omgaat, energieker en meer aanwezig bent.
Deze drie dagen zijn verspreid over 6 weken (iedere twee weken een trainingsdag). Na iedere trainingsdag ga je intensief oefenen met het geleerde. Dat vergt wat tijd en discipline, maar zal zeker veel vruchten afwerpen.
Na twee maanden volgt een terugkomdagdeel. Tijdens deze sessie komen we terug op de geleerde geleerde technieken en brengen we waar nodig verdieping aan.
Uitgebreid
Behaal met minder energie en stress meer resultaat!
Herken je de volgende situaties?
Als ze herkenbaar zijn en je wilt hier verandering in aanbregen, volg dan de training Mindfulness. Vanuit rust, plezier en zelfvertrouwen ben je in staat om met minder energie en stress te functioneren.
‘To be Mindful' betekent ‘opmerkzaam zijn' of ‘wakker zijn'. In een staat van mindfulness ben je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Een toestand waarin je gefocust, kalm en helder bent. Vanuit deze staat van zijn functioneer je beter, niet in de laatste plaats omdat deze balans voor een optimale gezonde en ontspannen staat van je lichaam zorgt.
Herken je de volgende situaties?
- Je voelt je regelmatig onrustig en gestrest.
- Je bent in gedachten bezig bent met iets anders dan waar je feitelijk aan werkt.
- Je denkt vooruit terwijl iemand meent dat je naar hem/haar luistert?
- Je laat je emoties bepalend zijn voor je manier van communiceren.
- Je steekt je energie in allerlei zaken en zorgen die je veel energie kosten.
- Je laat je leiden door allerlei emoties en gedachten waardoor je mist wat er hier en nu gebeurt.
Als ze herkenbaar zijn en je wilt hier verandering in aanbregen, volg dan de training Mindfulness. Vanuit rust, plezier en zelfvertrouwen ben je in staat om met minder energie en stress te functioneren.
‘To be Mindful' betekent ‘opmerkzaam zijn' of ‘wakker zijn'. In een staat van mindfulness ben je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Een toestand waarin je gefocust, kalm en helder bent. Vanuit deze staat van zijn functioneer je beter, niet in de laatste plaats omdat deze balans voor een optimale gezonde en ontspannen staat van je lichaam zorgt.
